Få tid og råd til motion

Trivsel
Trivsel
27/11/2020

Få tid og råd til motion

Trivsel
Trivsel
27/11/2020
Et stillesiddende studieliv kræver, at man får motion og holder sig fysisk aktiv, når hovedet ikke er begravet i bøgerne. Får du motion nok? Det kan være svært at finde tid og penge, hvis motivationen skal holdes ved lige. Derfor er det vigtigt, at du får en form for bevægelse, som du synes er sjov. Find en studiekammerat og prøv tennis!

Tennis er ikke kun for dem med penge

Mange opfatter tennis som en rigmandssport. Det er det måske også, men tennis er også for familier og studerende. Tennis er en enormt underholdende sport, hvor hele kroppen bliver rørt, uden at du lægger mærke til det. Sporten kræver heller ikke meget udstyr. Du kan nemt bruge det sportstøj, du har og ellers er det kun en ketcher, du skal have fat på. Det behøver skam ikke være en dyr investering. Køb en billig tennisketcher hos Tennisshoppen. Når først du har tennisketcheren på plads, er det bare med at komme i gang med at spille.

Sjovt samvær med dine medstuderende

Skal det være rigtig sjovt at spille, er det en god ide at samle en lille gruppe, som fast kan spille sammen. Det kan være din studiegrupper eller andre du kender fra studielivet. Er I flere om at booke bane, bliver det samtidig billigere. Er I ude i god tid, er det nemt at booke. Som studerende er der bedre muligheder for at booke, mens andre er på arbejde, og derfor kan et spil tennis nemt presses ind mellem timerne.  Tennis er en god måde at være social på, mens I får jer rørt. Det er sjovt og sundt, og noget helt andet end at stå og kigge ind i en mur nede i fitnesscentret. Tennis har både den sjove del, men også konkurrenceelementet. Det er fedt at kunne vinde over sine studiekammerater. Noter resultaterne fra gang til gang, så I over en periode kan se, hvem der har vundet flest gange.

Tennis for alle

Bliver du bidt af tennis, behøver du ikke holde det til din studiegruppe. Tennis er for alle, så du kan sagtens invitere venner og familie med på banen. Alt dine venner og familie behøver er en tennisketcher, så der er ingen undskyldning for ikke at prøve kræfter med tennis.  Tennis er en billig motionsform, som er super sjov. Alle kan være med og alle kan få noget ud af det.    
Balancen mellem aktivitet og hvile i familiens hverdag
Find ro og nærvær i en travl hverdag med små justeringer i familiens rytme
Trivsel
Trivsel
Familie
Hverdag
Balance
Trivsel
Livsstil
3 min
I en tid hvor hverdagen ofte er fyldt med planer og aktiviteter, handler det om at skabe balance mellem bevægelse og pauser. Artiklen giver inspiration til, hvordan familien kan finde en rytme, der giver både energi og ro i dagligdagen.
Stefan Holm
Stefan
Holm
Fællesskab og bæredygtighed – vejen til sundhed for krop og sind
Find balancen mellem mennesker og miljø – og styrk dit velbefindende gennem fællesskab og bæredygtige valg
Trivsel
Trivsel
Fællesskab
Bæredygtighed
Sundhed
Livsstil
Trivsel
7 min
Oplev hvordan fællesskab og bæredygtighed kan gå hånd i hånd og skabe grobund for et sundere liv – både fysisk og mentalt. Artiklen giver inspiration til, hvordan du kan leve mere bæredygtigt, styrke dine relationer og finde ro i en travl hverdag.
Elina Christiansen
Elina
Christiansen
Mindre sukker, alkohol og koffein: Enkle skridt til et sundere liv
Små ændringer i hverdagen kan give mere energi, bedre søvn og øget velvære
Trivsel
Trivsel
Sundhed
Livsstil
Kost
Velvære
Vaner
5 min
Det behøver ikke være svært at leve sundere. Ved at skrue ned for sukker, alkohol og koffein kan du tage enkle, realistiske skridt mod en bedre balance i kroppen – uden at give slip på livets små glæder.
Jonas Jørgensen
Jonas
Jørgensen
Bevægelse i hverdagen: Udnyt pauserne til korte øvelser
Få mere energi og velvære med små bevægelser i løbet af dagen
Trivsel
Trivsel
Sundhed
Motion
Hverdag
Trivsel
Arbejdsliv
2 min
Selv korte pauser kan bruges til at få kroppen i gang. Denne artikel giver dig enkle idéer til, hvordan du kan snige mere bevægelse ind i hverdagen – på arbejdet, derhjemme og på farten – uden at det kræver ekstra tid eller udstyr.
Amalie Henningsen
Amalie
Henningsen